|
Я до самых родов плавала кролем по 1.5км 2 раза в неделю. Естественно, смотрела по самочувствию и не напрягалась. Плавание - это то, что точно можно до родов, если беременность протекает нормально и нет противопоказаний, уже писала в другой теме, родила сама, за час, без боли, спина во время беременности не болела, связки не тянуло, сын обожает воду, ныряет и пытается плыть , сейчас ему 6 месяцев. Я кормлю грудью (предупреждая вопрос о совместимости спорта и гв), с 2 месяцев после родов плаваю снова,правда вечером,потому что утром на сильно молочную грудь -боюсь, да и не очень комфортно. Не знаю, повлияла ли моя физическая форма на безболезненность родов, но не помешала точно,поставленная плаванием дыхалка, крепкие мышцы таза, вытолкнула малого за 2 потуги. А вот с другими видами спорта пришлось завязать на время беременности: на велосипеде я не каталась, любимые лыжи тоже пришлось убрать по-дальше, я езжу коньковым ходом на беговых лыжах. Но это было на последних месяцах уже, боялась упасть. хотя видела мам, которые уже с большим пузом гуляли классикой по лесу на лыжах. меня же остановил страх и здравый смысл. И еще из плюсов. Я склонна к полноте, но после беременности у меня было всего +1кг. так что...следите за своим самочувствием, и если врач запретил вообще все, гулять точно не помешает:)
|
